دریافت آنلاین رژیم افزایش وزن و چاقی اصولی
افزایش وزن متوازن و ماندگار بدون جذب چربی شکمی و شکسته شدن استپ وزنی با متدهای علمی تنظیم دانسیته کالری و آنالیز بافت عضله زیر نظر متخصصین تغذیه.
افزایش وزن و حجم پاک
۳۰ تا ۹۰ روزه
پشتیبانی تخصصی هفته به هفته
آنلاین سراسر کشور / حضوری اصفهان
اصول علمی افزایش وزن بدون تجمع چربی در کلینیک آویشن
افزایش وزن واقعی و سالم برخلاف تصور عمومی، صرفا پرخوری یا مصرف غذاهای فست فودی و پرچرب نیست. در کلینیک آویشن، برنامه افزایش وزن بر اساس سنجش دقیق توان هضم دستگاه گوارش، نرخ متابولیسم پایه (BMR)، آنالیز نسبت عضله به چربی و دانسیته کالری مواد غذایی تنظیم می شود تا وزن جدید به صورت متوازن در تمام بدن توزیع گردد.
اصل بنیادی کلینیک آویشن در رژیم چاقی:
هدف رژیم افزایش وزن اصولی، افزایش توده عضلانی و سلامت عمومی بدن است، نه ایجاد چربی احشایی در ناحیه شکم و پهلو یا تضعیف دستگاه گوارش.
۳ رکن اصلی مکانیسم اثر رژیم افزایش وزن آویشن
مازاد کالری مثبت و پاک (Clean Surplus)
محاسبه دقیق کالری مازاد مورد نیاز بدن بدون ایجاد فشار به کبد و سیستم گوارش.
افزایش دانسیته مغذی و کالری
استفاده از خوراکی های پرکالری اما کم حجم برای افرادی که اشتهای کمی دارند.
بهبود هضم و جذب رودهای
اصلاح الگوهای غذایی جهت افزایش راندمان جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش.
مزایا، عوارض چاقی غیراصولی و افراد واجد شرایط
افزایش حجم یکنواخت
پر شدن صورت و بدن بدون تجمع چربی موضعی در شکم.
تقویت سیستم ایمنی
برطرف شدن کمبود ویتامین ها، آهن و کم خونی ناشی از کمبود وزن.
بهبود سطح شادابی و انرژی
رفع خستگی مزمن، ضعف عضلانی و بی حالی روزمره.
حفظ سلامت شادابی پوست
افزایش کلاژن سازی و پر شدن بافت زیر پوستی صورت.
هشدار مهم: خطرات مصرف پودرها و قرص های چاقی غیرمجاز
استفاده از مکمل ها و قرص های چاقی بدون تایید پزشکی به دلیل داشتن کورتون باعث پف کاذب، تخریب کلیه ها، کبد چرب شدید و پایداری استپ وزنی منفی می شود. افزایش وزن باید کاملا تدریجی و غذامحور انجام گیرد.
این رژیم برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که دچار لاغری مفرط یا کمبود وزن شاخص BMI هستند.
- کسانی که اشتهای کمی داشته و با حجم زیاد غذا مشکل دارند.
- افرادی که دچار استپ وزنی مثبت شده و وزنشان بالا نمی رود.
- متقاضیان مشاوره آنلاین یا مراجعه حضوری کلینیک اصفهان.
چه کسانی نیاز به بررسی ویژه دارند؟
- افرادی که به دلیل پرکاری تیروئید دچار لاغری شده اند (نیاز به درمان همزمان).
- بیماران گوارشی مانند سلیاک یا التهاب روده (نیاز به رژیم درمانی گوارش).
- ورزشکاران بدنسازی حرفه ای (باید از رژیم هیپرتروفی و عضله سازی استفاده کنند).
ماتریس اولویت بندی مواد غذایی در برنامه افزایش وزن
| گروه غذایی | خوراکی های پرکالری و سالم (اولویت) | خوراکی های نامناسب (چربی مضر و بی ارزش) |
|---|---|---|
| پروتئین ها | مغزیجات (بادام، گردو، پسته)، تخم مرغ کامل، گوشت بوقلمون، فیله گوسفند | سوسیس، کالباس و گوشت های فرآوری شده پرچرب |
| کربوهیدرات ها | کینوا، برنج کته با کره طبیعی، سیب زمینی تنوری، نان سبوس دار پر تراکم | شیرینی های خامهای، چیپس و کربوهیدرات های تصفیه شده با قند بالا |
| چربی های مفید | روغن زیتون بکر، کره بادام زمینی طبیعی، آووکادو، دانه چیا و کنجد | روغن های سرخ کردنی جامد و چربی های ترانس صنعتی |
| میان وعده ها | معجون های طبیعی خانگی، شیر عسل با مغزیجات، خشکبار و میوه خشک | تنقلات شور صنعتی، نوشابه ها و آبمیوه های کارخانهای |
سایر برنامههای مرتبط افزایش وزن و سلامت
رژیم افزایش حجم عضله
برنامه تخصصی هایپرتروفی و عضله سازی بدون جذب چربی برای ورزشکاران.
سوالات متداول درباره دریافت رژیم افزایش وزن
+
+
+
مسیر افزایش وزن اصولی و پر شدن متوازن بدن را آغاز کنید
برای دریافت برنامه اختصاصی چاقی، فرم ارزیابی بدنی را تکمیل کرده یا نوبت مشاوره آنلاین و حضوری خود را ثبت کنید.